Union Sportive et Artistique du Groupe Caisse des Dépôts  : site officiel du club de foot de ANGERS - footeo

Saison 2012-2013

PREPARATION ET PLANNING DE REPRISE !!

 

LA REPRISE EST PREVUE LE 20 AOUT 2012.

 

PREPARATION INDIVIDUELLE

Normalement vous avez également reçu un planning de préparation individuelle.

Ce programme a été réalisé par les plus grands préparateurs physiques de la planète. Il a été testé et approuvé par les sportifs les plus brillants comme Usain Bolt, Michaël Phelps, Alain Bernard, Ibrahimovic, Kobe Bryant ou Jean-Claude Dusse.

S’il est suivi à la lettre, les résultats sont proprement hallucinants comme en témoigne la photo ci-dessous :

 

Du mardi 31 juillet au lundi 6 août 2012

Endurance : 4 footings de 40 mn
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

 

Du mardi 7 août au lundi 13 août 2012

Endurance: 4 footings de 45 mn
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

Du mardi 14 août au dimanche 19 août 2012

Endurance (3 séances) : footing (course lente) 20 mn + footing plus rapide 10 mn + footing (course lente) 10 mn + footing (course plus rapide) 10 mn.
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

 

PLANNING REPRISE

Lundi 20/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 21/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 22/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Vendredi 24/08/2012 : Match contre La Doutre au stade Bertin

Lundi 27/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 28/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 29/08/2012 : Match amical à Bouchemaine

Samedi 01/09/2012 : Match amical contre l’Eglantine à Feneu (Diner sur place en soirée)

OU Match de Championnat de France nouvelle formule .

Lundi 03/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 04/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 05/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Jeudi 06/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Bonne prépa et à bientôt les enfants.


 

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 1 Dirigeant
  • 1 Joueur
  • 2 Supporters

Aucun événement

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