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Saison 2012-2013

PREPARATION ET PLANNING DE REPRISE !!

 

LA REPRISE EST PREVUE LE 20 AOUT 2012.

 

PREPARATION INDIVIDUELLE

Normalement vous avez également reçu un planning de préparation individuelle.

Ce programme a été réalisé par les plus grands préparateurs physiques de la planète. Il a été testé et approuvé par les sportifs les plus brillants comme Usain Bolt, Michaël Phelps, Alain Bernard, Ibrahimovic, Kobe Bryant ou Jean-Claude Dusse.

S’il est suivi à la lettre, les résultats sont proprement hallucinants comme en témoigne la photo ci-dessous :

 

Du mardi 31 juillet au lundi 6 août 2012

Endurance : 4 footings de 40 mn
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

 

Du mardi 7 août au lundi 13 août 2012

Endurance: 4 footings de 45 mn
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

Du mardi 14 août au dimanche 19 août 2012

Endurance (3 séances) : footing (course lente) 20 mn + footing plus rapide 10 mn + footing (course lente) 10 mn + footing (course plus rapide) 10 mn.
Etirements : (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs)
Exercices abdominaux

 

PLANNING REPRISE

Lundi 20/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 21/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 22/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Vendredi 24/08/2012 : Match contre La Doutre au stade Bertin

Lundi 27/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 28/08/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 29/08/2012 : Match amical à Bouchemaine

Samedi 01/09/2012 : Match amical contre l’Eglantine à Feneu (Diner sur place en soirée)

OU Match de Championnat de France nouvelle formule .

Lundi 03/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mardi 04/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Mercredi 05/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Jeudi 06/09/2012 : Entraînement à Feneu à 19 H 30

Bonne prépa et à bientôt les enfants.


 

USAC vient de remporter le trophée 500000 visites 3 mois
Match de Gala - Derby Breton le 8/05/14 à Blain plus de 9 ans
Orvault - Alcatel / USAC A - Championnat Régional : résumé du match plus de 10 ans
MUNICIPAUX ST HERBLAIN 1-2 USAC ANGERS plus de 10 ans
St-Herblain - Municipaux / USAC A - Championnat Régional et St-Herblain - Municipaux / USAC A - Championnat Régional : résumés des matchs plus de 10 ans
Angers Professeurs / USAC B - Championnat District 49 : résumé du match plus de 10 ans
Angers Professeurs / USAC B - Championnat District 49 plus de 10 ans
Nantes - AS PTT / USAC A - Championnat Régional : résumé du match plus de 10 ans
ANGERS MUNICIPAUX B / USAC B - Championnat District 49 : résumé du match plus de 10 ans
Angers - Municipaux / USAC A - Championnat Régional : résumé du match plus de 10 ans
Angers - AS CHU / USAC A - Championnat Régional : résumé du match plus de 10 ans
USAC ANGERS 2-0 C.H.U ANGERS plus de 11 ans
APDM ANGERS / USAC A - Championnat Régional et APDM ANGERS / USAC A - Championnat Régional : résumés des matchs plus de 11 ans
APDM ANGERS / USAC A - Championnat Régional et APDM ANGERS / USAC A - Championnat Régional plus de 11 ans
CHU ANGERS / USAC A - Championnat Régional et St Sébastien - Renault Outillage / USAC A - Championnat Régional : résumés des matchs plus de 11 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 1 Dirigeant
  • 1 Joueur
  • 2 Supporters

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